bcaa na

sa dni ze jest mega dobrze na treningu jest power i wogole a czasami jest taka zwiecha ze nie ma ochoty cwiczyc, albo ciezary sa smieszne ale nie o ciezary tu przeciez chodzi :-) poza tym jakosc treningu zalezy tez od dyspozycji dnia etc etc, generalnie nie mam problemow z treningiem na samym bcaa :-) i jest mi z tym dobrze

PacMan12 - olej posilek przed trenem tzn przesun go jako potreningowy. Biniu - wyslalem punkty z promocji olimp, tydzien czasu minal i cisza, nie wiesz ile moze to trwac? 1. polecam (jesli dajesz rade zjesc all po treningu trening tylko na samym BCAA Xplode przed i drugiej porcji na treningu :-) 2. pewno dopiero poczta dostarczyla do Olimpa ;-) [...]

1. trening naczczo nie jest wymogiem - ale faktycznie wielu z nas lepiej sie tak cwiczy 2. mozna wkomponowac trening w post ale popijaj BCAA Xplode przed na i po treningu az do fazy JEM 3, ew przesun JEM na okres po treningu

Solaros eksperci siedzący x lat w tym sporcie, których opinie sobie cienię nie widzą konieczności spożywania węglowodanów prostych i białek od razu po treningu siłowym, także są różne podejścia do tej kwestii. Berkhan również nie jest zwolennikiem natychmiastowego dostarczania makroskładników po treningu, nawet w przypadku osób na IF, z którymi [...]

saygon napisał(a): Witam Biniu, trafiła mi sie kontuzja barku. Jem nie jem cały czas :) Więc siłownia odpadła od 1 miesiąca. Chciałem w takim razie coś przyredukować ale czy np same aeroby nie będą paliły mięśni bo jednak trening siłowy to podstawa. Nie chce rezygnować z j/nj. Jedynie mogę do aerobów dołozyć HIIT lub tabatę. Biniu napisał: brak [...]

Daff - na papierze wiele rzeczy jest fajnych, gorzej, ze w praktyce nie ma az takich efektow. BCAA - IMO jak masz ekstra fundusze to nie zaszkodzi, inaczej poprostu szkoda pieniedzy ktore mozna przeznaczyc np na jedzenie.

Trzymają się tak dzień-półtora. Regenerację teraz mam tak dobrą jak nigdy... Siłownia 3xtydzień, dieta trzymana na plusie, sen zapewniony. Ja próbuje szukać w tym jakiegoś związku z treningiem całkiem na czczo, nawet bez BCAA jedynie czarna kawa leci przed ale troche mi wiedzy brakuje zeby to tak jednoznacznie powiązać albo wykluczyć stąd moje [...]

Mnie żołądek daje na jakiś czas spokój po BCAA. Może tuż przed zamknięciem okna jakiś większy posiłek? To tylko gdybania, nawet nie wiem, czy można większość kalorii pochłonąć przed snem, więc zaczekaj na rady innych, Binia.

A ja mam pytanie dotyczące przyjmowania białka. Jeśli 1 posiłek jest przed treningiem to warto wypić do niego białko i potem przed snem, czy lepiej wypić białko po treningu i potem przed snem? NA treningu powinienes miec caly czas dostepne w krioobiegu amiokwasy w duzej ilosci czy to bedzie opcja BCAA - preferowana w przypadku redukcji czy tez [...]

sorka ale analizowanie zdanie po zdaniu jakiegokolwiek artykulu nie mam obecnie mozliwosci czasowych - koncowka prac na Perfect Body nastepnym wiec powtorze sie w moim odczuciu BCAA Xplode znakomicie sprawdza sie w diecie JEM / NIE JEM przed i na treningu :-) decyzja jest jak zawsze Wasza :-)

A i jeszcze jedno pytanie. Co zrobić gdy w jeden dzień trening mam na 10.00, a w inne wieczorem 18-19.30 (rozpoczęcie)? trudniejszy przypadek ostatnio musialem probowac cwiczyc w godzinach porannych stosowalem przed, na i co 2 h porcje BCAA XPLODE ale niestety glod po treningu dokuczal :( organizm szukal kalorii i ww wiec nie bylo latwo

ŚRODA 07.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 5 Dzień2. 1a przysiady x6 40KG/40KG/40KG Ciężar dobrze dobrany, chociaż już w 3.obwodzie pojawiały się trudności... 1b. wypady x12 10kg/10kg/10kg na rękę nie wiedziałam, czy to wypady chodzone czy w miejscu? zrobiłam w miejscu, ale jakoś słabo mi szło...wolę chodzone 1c. Prostowanie nóg x25 [...]

NIEDZIELA 11.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 2 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10kg-12,5kgx5-12,5kgx3,5+10kgx2,5 10kg-10kg-10kg z 10kg było za lekko ale 12,5kg to mnie wykończyło@@-) 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 22,5kg-22,5kgx11-22,5kgx7+x5 22,5kg-22,5kg-22,5kgx10 bardzooo ciężko szło...w 3. obwodzie [...]

Dziękuję Szefowo! :-) Błonnik wprowadzony! i cięcia węgli też będą juz od kolejnego nietreningowego!! :-D NIEDZIELA 18.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 2 Zarówno wczoraj jak i dzis pospalam do 13.00 :-) Dziś była piękna pogoda w Norge :-) więc popludnie spędziłam na leżaku w ogrodzie :-) a po 17.00 zaczęłam trening!!:-) UPS!!! Trening piątkowy [...]

PIĄTEK 23.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 8 - DZIEŃ 7 TRENING :-) 1a przysiady x6 45kg/45kg/45kg/45kg 42,5kg/42,5kg/45kg/45kg 40kg/42,5kg/45kg 40KG/40KG/40KG szło dobrze... cieżko w 2. ostatnich obwodach 1b. wypady x12 8kg/8kg/10kg/10kg 8kg/8kg/8kg/8kg 8kg/8kg/8kg 10kg/10kg/10kg na rękę zadowolona...:-) 1c. Prostowanie nóg x25 25kg/25kg/25kg/25kg [...]

CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Antyhistamina, hormony tarczycy, okresowo sterydy na astmę ****PYTANIA DODATKOWE**********************************  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA (dni terningowe), ZMA (codziennie) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 7 lat temu Ducan, schudłam 18 kilo w 3 miesięce, potem jojo [...]

BCAA jest stosowane przy aerobach itp. jak sprawdzi się przy sztukach walki/pracą w nocy czy pomoże ? Zależy mi na tym żeby nie spalać mięśni ani masy ogółem tego co chce osiągnąć... więc bcaa tak? Jak to stosować? po każdym treningu łyżkę wystarczy?

[...] w 400ml wody, i tak było to ciężko wypić, a dodatkowo na treningu wypijam zawsze z 1,5l płynu Ostatnio piłem właśnie tak jak napisałem w 1 poście, podczas treningu, carbo było z bcaa rozpuszczone w 1,5l wody i zero problemu, a nawet lepiej się trenowało, niż na samej wodzie Po treningu samo białko i po godzince ssanie na jedzonko jak się patrzy

Witam wszystkich:-) Muszę przyznać, że ten konkurs jest wyjątkowy pod każdym względem , dlatego natychmiast zgłaszam swój udział w nim ponieważ dla mnie to swego rodzaju szansa... O mnie: Wiek: 24 lata Wzrost: 166cm Wymiary na chwile obecną: Waga: 81kg Udo: 63,5cm Łydka: 41cm Talia: 88cm :( Biceps: 43-44cm Dieta: Węgle 5g na kg/mc Białko 2,5g [...]

[...] 15 km szosy. Wyjeżdżaliśmy o 9:15 i było 11°C. Wróciliśmy po 4h i 13m i było 25°C. Byliśmy nastawieni na 50 km i byliśmy świetnie przygotowani - woda z carbo pur i bcaa powder oraz troche Whey C-6, na jednym postoju uzupełniliśmy witaminy i minerały, glutaminę, leucynę i hmb. Przed wyjazdem StanoFusion. Oczywiście w domu porządny [...]